Нас в школе ОБЖшник наставлял, если совсем нехуй делать или вы морально убиты, то надо наоборот, хоть как то давать себе физ нагрузку, отжимания, приседания, есть возможность - бегать. Я с 24.02 недели 2 был просто пришибленным, почти не спал, с работы приходил, ложился на диван и тупо в потолок. И почти ничего не ел.
Потом решил что так не пойдет и надо что то делать. Начал по утрам и вечерам физ нагрузку, отжимался до талого, чтобы совсем уставать и это реально начало помогать, сознание постепенно начало выходить из мрака.
Но в целом для подобных случаев универсальных советов быть не может, у все разные мозги и жизненные ситуации
Нас в школе ОБЖшник наставлял, если совсем нехуй делать или вы морально убиты, то надо наоборот, хоть как то давать себе физ нагрузку, отжимания, приседания, есть возможность - бегать. Я с 24.02 недели 2 был просто пришибленным, почти не спал, с работы приходил, ложился на диван и тупо в потолок. И почти ничего не ел.
Потом решил что так не пойдет и надо что то делать. Начал по утрам и вечерам физ нагрузку, отжимался до талого, чтобы совсем уставать и это реально начало помогать, сознание постепенно начало выходить из мрака.
Но в целом для подобных случаев универсальных советов быть не может, у все разные мозги и жизненные ситуации
Это работает, если ещё не потерян тот минимальный запал, который позволяет упасть и отжаться. Тогда да, физнагрузки – прям хорошо реанимируют 👍
Однако бывают состояния, когда отжимания не заходят даже мысленно )
Без шуток йога отлично спасает. Это охуевшая разминка для тела, после 20 минут занятия такой прилив сил ощущаешь
ну естественно, ибо физические нагрузки способствуют выработке дофамина
"ОБЖшник"
Кто б сомневался... У него хотя бы мед.образование было?