-3 кг [Неделя 4]
Not bad. Может протеиновые смеси купить, а то что-то мои веса на силовых упражнениях уменьшились в сравнении с весной. Чувствую просто утомление мышц при нагрузки и не выходит делать столько же повторений.
Not bad. Может протеиновые смеси купить, а то что-то мои веса на силовых упражнениях уменьшились в сравнении с весной. Чувствую просто утомление мышц при нагрузки и не выходит делать столько же повторений.
Хз, тяжело читать комментарии, мб уже написали, но - ты худеешь, не мудрено, что сил меньше, это нормально. Особенно, если той весной ты просто тренил, или вообще как-то раз позанимался и запомнил свои результаты. Протеиновые смеси совершенно ничего не дадут, если ты получаешь достаточно белка из еды. Проблема может быть в недостатке углеводов, потому что именно они питают мышцы энергией (гликогеном). Тут вопросы к питанию могут быть. Да на самом деле вопросов может быть много, ахах. Например, к самим тренировкам, их периодичности, длительности и нацеленности на группы мыщц. Если ты не очень разбираешься, и действительно нужен совет - буду рад помочь
При моей диете пытаюсь уменьшить количество углеводов в пище. Это даёт убрать надолго чувство аппетита. Может действительно в этом дело, что углеводов не хватает? Ну весной я точно так же питался.