Всего несколько минут высокоинтенсивных нагрузок могут уменьшить шанс смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в 2 раза

Конечно, чем больше вы занимаетесь, тем эффект сильнее. Но даже недолгие, но интенсивные занятия могут очень благоприятно повлиять на ваше здоровье. Самое интересное, что исследование утверждает, что это относится и к бегу по эскалатору, когда опаздываете на работу, очень быстрому шагу за автобусом и т.д.

Ссылка на исследование: