Очень низкая скорость памяти

Купил сегодня память adata xpg spectrix d41 на 32гб 3200mhz, до этого стояла hyperx, но тут в профилях не нашёл для 2666mhz. Проц i5 10400f, мб что-то вообще в таймингах надо поменять?, я просто не разбираюсь в этом. Буду благодарен за помощь

на скрине низкая частота у всего... какие-то энергосберегайки работают
криво, или с биос какие-то проблемы, короче проблема в частотах, а
низкая скорость уже следствие)
смотри что в винде с планами питания... мб придется биос сбросить в дефолт