Кофеин не содержит энергии
Я раньше любил выпить кружечку бодрящего кофе или всосать банку энергетика, получить прилив сил и энергии. Настроение на высоте, растет продуктивность, — полный кайф. А потом я узнал, что в основном действующем веществе всех этих напитков — кофеине — никакой энергии нет.
Осознанно стал ограничивать себя одной чашкой кофе строго через некоторое время после обеда (когда желчь уже выделилась). Эффект бодрости не уходит до вечера и как раз перед сном накатывает усталость. Считаю, что это оптимально.