Калистеника или то чем каждый занимается всю свою жизнь

Это правда: многие движения, которые мы естественно и инстинктивно выполняем в течение дня, на самом деле являются разновидностью калистеники.

Калистеника - это упражнения, в которых в качестве сопротивления используется вес вашего собственного тела. Это отличный способ развить силу, гибкость и выносливость без специального оборудования.

Давайте рассмотрим подробнее некоторые из способов, которыми вы занимались всю жизнь:

Отжимания: Скорее всего, вы отжимались в какой-то момент своей жизни. Пытались ли вы произвести на кого-то впечатление или просто проверяли свои силы, отжимания - это классическое гимнастическое упражнение, которое помогает укрепить верхнюю часть тела.
Приседания: Каждый раз, когда вы наклоняетесь, чтобы поднять что-то с земли, вы, по сути, делаете приседание. Приседания - это отличный способ развить силу ног и улучшить общую гибкость.
Выпады: Как и приседания, выпады - это естественное движение, которое мы выполняем в течение дня. Каждый раз, когда вы делаете шаг вперед или назад, вы, по сути, делаете выпад. Выпады отлично подходят для развития силы ног и улучшения общего баланса.
Подтягивания: Возможно, вы не делали подтягивания всю свою жизнь. Но если вы когда-нибудь качались на турнике на детской площадке или пытались залезть на дерево, то вы использовали силу верхней части тела, похожую на подтягивания.
Планка: Возможно, вы не осознаете этого, но каждый раз, когда вы держите себя в позе планки (например, когда отжимаетесь), вы, по сути, выполняете модифицированную версию упражнения планка. Планки отлично подходят для развития силы ядра и улучшения общей устойчивости.

Это лишь несколько примеров того, как калистеника является естественной частью нашей повседневной жизни. Поэтому в следующий раз, когда вас будет пугать мысль о тренировке, вспомните, что вы, занимаетесь калистеникой всю свою жизнь, даже не осознавая этого. Добавив в свой распорядок дня более обдуманные калистенические упражнения, вы сможете воспользоваться всеми их преимуществами и добиться более здорового и сильного тела.

А какое упражнение вы делаете каждый день?

Кстати, ребята из нашей команды, каждый день на практике восхищаются калистеникой. И параллельно мы как раз ищем единомышленников на борд нашего авианосца.

Мы клуб начинающих миллионеров, которые знают, как и каким способом добиться поставленной цели в короткий срок. Если интересно увидеть вживую членов этого корабля, то можешь посмотреть нас на нашем сайте.

Также можно пообщаться с членами команды, мы как раз в 21:40 по МСК вместе с сотрудником СБ Murka_Sensei приходим на наш публичный дискорд сервер. Туда мы заходим, чтобы ответить на вопросы заинтересовавшихся новичков и претендентов в команду. Больше информации смотрите по ссылкам ниже:

murka-sensei.ru

Murka Sensei

discord.gg

Join the Murka_Sensei 🐈 Discord Server!

#Murka Sensei #ОдинВПолеНеВоин #команда #КлубНачинающихМиллионеров #мурка #сэнсэй #калистеника #спорт #отжимания