По-моему еще года 2-3 назад когда разговоры за дофамин были в тренде уже выходило с десяток статей на тему того, что подобный детокс в целом не работает как практика.

Стоит также заметить, что описанные в статье "ловушки" вызывают в основном выработку эндорфинов, а не дофамина. Дофамин НЕ гармон удовольствия или радости.

Невозможно перезагрузить то, что в организме вырабатывается само по себе. Описанные тут советы скорее способ развеяться и избавиться от стресса/нагрузки, дофамин тут вообще не при чём.

Тут примерно о том же речь btw: https://www.health.harvard.edu/blog/dopamine-fasting-misunderstanding-science-spawns-a-maladaptive-fad-2020022618917