Подойдёт многим, выручает меня с 2012 года.
Ну хз я вообще ем 2 раза в день без поджоров (обед на работе в час дня и ужин часов в 8 дома) дефиците калорий, вес как был 102 кг так и остаётся, мне в нём комфортно рост 1,9мОбмен веществ тоже играет свою роль
да при твоем росте - сотка оптимально95 уже был бы дрищеватым)
Ну хз я вообще ем 2 раза в день без поджоров (обед на работе в час дня и ужин часов в 8 дома) дефиците калорий, вес как был 102 кг так и остаётся, мне в нём комфортно рост 1,9м
Обмен веществ тоже играет свою роль
да при твоем росте - сотка оптимально
95 уже был бы дрищеватым)