В телеге много групп, разговорных клубов. Там люди маленькими группами собираются раз в неделю +- и пытаться общаться. Раз-два хватит, чтобы перестать стесняться. И ещё надо осознать, что смеяться над твоим английским никто не будет. Это местная "традиционная ценность" презрительно относиться к среднеазиатам с плохим русским языком. У нормальных людей такого не встретишь, главное чтобы ты мог передать содержание, а форма придет с практикой.