Дамы и господа, представляю вам незаменимого сожителя

...и спасителя вашей спины - турник.

В юности я совершил большую ошибку - проходил почти всю школу и все студенчество с сумкой на одной лямке. Как результат - правое плечо на пару см ниже левого. Большую часть времени я на это не обращал внимание, но вот в последние пару лет благодаря удаленке у меня начало постреливать под правой лопаткой. Регулярные занятия спортом помогали на время справиться с проблемой, но в последние пол года от спорта спина начинала только сильнее болеть, из-за чего в моей повседневной жизни совсем не осталось физической активности, а сидение на стуле занимало по 10-12 часов в сутки. В последние пару месяцев проблема дошла до пика - я просыпался и ложился спать с ноющей болью под лопаткой. Массаж снимал боль примерно на 10 минут, а потом все возвращалось обратно.

Уже в отчаянии я решил, что может быть мне поможет турник и как же я ошибался, что не брал его раньше. Он стоит у меня уже 4 дня и я сразу же с первого я уже забыл про боль в спине. Поставил я его в самое проходимое место в квартире и почти каждый раз, вставая с компа я либо повисну на нем около 30 секунд, либо пару раз подтянусь. Этого достаточно, чтобы спина чувствовала себя прекрасно. Даже сегодня, например, я проснулся скрючившись из-за чего болела спина, но в итоге 2 подтягивания и я больше не отвлекаюсь на эту боль.

Если вы такой же дрищ, как и я, который за всю жизнь так и не научился подтягиваться, то не стоит бояться, что турник будет бесполезной вещью. В любом спортивном магазине можно взять резинку для турника, которая будет толкать вас вверх, что позволит вам начать укреплять спину с нулевой подготовкой. В моей мухосрани был только один тип резинок, но я слышал, что они бывают разной жесткости, так что для начала можно брать самую плотную.

Стоит также учитывать, что стена должна быть на 50% шире длины дюбелей, иначе вы (или ваши соседи) рискуете увидеть такие выбоины с другой стороны стены. Я хоть и ожидал урон по стене, но не думал, что вместо аккуратных сквозных дырочек перфоратор просто отхреначит норм такие куски на другой стороне стены. Но я знал на что иду, так что небольшая реставрация стены на выходных определенно стоит здоровой спины.