В тренажёрке почему-то дают комплексы на дни недели для разных мышц, которые находятся противоположно от позвоночника, по сторонам: и вверху и внизу, и совместно правильно держут его.

Что то сомнительно что один турник может качать их все, чтобы осанка была хорошей и спина здоровой...