Всё так. Не загоняя себя, уже третий месяц подряд я каждое утро тренируюсь с гантелями. Начинал с бицепса и разводов, потом добавил упражнения на трицепс, грудь и плечи.
Чувствую больше энергии и спина не болит подолгу за столом сидеть.