На самом деле некоторые люди правду пишут, не дай бог вам узнать что такое настоящая депрессия. Когда-то давно я смеялся над всякими людьми, которые строили из себя дед инсайдов, а сейчас сам оказался в таком болоте, которому нет описания и которое, скорей всего, действительно лечится исключительно таблетками и походом к мозгоправу. Самое страшное,…
Как человек, переживший средне-тяжелую депру:
1. Избавиться от раздражающих триггеров. Если это бухающие предки и ты с ними живешь - уезжаешь нахуй, работаешь и не видишься с ними как можно чаще. И так касается всего что тебя морально бесит.
2. Мозгоправ (психотерапевт) важнее таблеток. Проработка своих внутренних проблем и их осознание и умение с ними справляться важнее фармы. Фарма это как костыль на пути к исцелению когда сломана нога.
3. Таблетки нужно принимать какое-то время.
4. Анализы на витамины, в частности витамин Д - важная штука. И проверить дефолтно гормоны щитовидной.
5. Нормальный режим сна. Ложись примерно в одно и тоже время по будням и выходным.
Это основное с чего стоит начать но это 80 процентов, 20 - все остальное. И можно выйти в очень долгую рему. Но если ты вернешься к пункту 1 (к триггерам которые дестабилизируют) - все пойдет по пизде через полгода-год пребывания в пункте 1.
Два чая этому господину!
Только я подушню, что не надо путать перелом и сустав.