Никогда не понимал этой проблемы со сбросом жира. Покупаете штангу с блинами, скачиваете удобный калькулятор калорий типо fitsecret и всё. Ставите себе дефицит необходимый, и записываете в калькулятор буквально каждую проглоченую крошку, вместе с этим усиливаете дефицит с помощью штанги и занятий до отсечки. В итоге жрете, что угодно, а калькулятор не позволит есть больше необходимого, ибо перед глазами будут цифры, ну а спортик ещё и мышцы нарастит. Профит
Ну, при таком подходе желательно ещё и бжу считать. А я, если честно, ебал перед едой измерениями и математикой заниматься. Особенно, когда считать нужно, зачастую, сырые продукты.
Никогда не понимал этой проблемы со сбросом жира.
Покупаете штангу с блинами, скачиваете удобный калькулятор калорий типо fitsecret и всё.
Ставите себе дефицит необходимый, и записываете в калькулятор буквально каждую проглоченую крошку, вместе с этим усиливаете дефицит с помощью штанги и занятий до отсечки.
В итоге жрете, что угодно, а калькулятор не позволит есть больше необходимого, ибо перед глазами будут цифры, ну а спортик ещё и мышцы нарастит. Профит
Ну, при таком подходе желательно ещё и бжу считать. А я, если честно, ебал перед едой измерениями и математикой заниматься. Особенно, когда считать нужно, зачастую, сырые продукты.