Собираюсь скинуть вес с 90 до 68 при росте 180, отказавшись от хлеба, чипсов, содовых , остальное по дефолту.
Я если честно немного ем. Зависимость на эти гадости начались из за стресса на работе. Я обычную еду как макароны ем без добавок и соусов. Единственный момент, с тех пор как началось зависимость на джанк фуд, забыл что такое чистая вода. Решил взять в привычку регулярно пить воду.
Комментарий недоступен
Я просто ещё напомню, что Олег завязавший (а может и нет) употребитель веществ. О чём он неоднократно в Дискорде Виабу писал
Мазик то за что? Т_Т
Ох уж эти свидетели вреда белого хлеба.
ты просто начал меньше есть, т.е. уменьшил суточный ккал. это очевидные вещи. дело не в мучном и сладком, организму поебать на это.
Кетчуп = сахар. Я юзаю минимум соли, перец и смеси сухих трав. Когда ограничил соль и убрал соусы - просто охуел от осознания, что продукты имеют свой вкус.