Собираюсь скинуть вес с 90 до 68 при росте 180, отказавшись от хлеба, чипсов, содовых , остальное по дефолту.
Я если честно немного ем. Зависимость на эти гадости начались из за стресса на работе. Я обычную еду как макароны ем без добавок и соусов. Единственный момент, с тех пор как началось зависимость на джанк фуд, забыл что такое чистая вода. Решил взять в привычку регулярно пить воду.
Короче, как только начнешь пить больше воды - сразу сбросишь 3-4 килограмма. Потом уже надо будет меньше жрать. И вопрос не в том, чтобы жрать меньше чипсов и газировки. А в том, что надо потребление обычной еды уменьшить раза в полтора/два. После этого спокойно начнешь худешь. Ну и чипсов/газировки тоже конечно.
Еще желательно немного спортом заниматься, а то первым что уйдет - это мыщцы, а уже потом жир. Поэтому себя надо немного в форме держать.
Я лично худел с 94 кг. до 77 кг. при росте 178. Надо бы еще сбросить около 5 кг, но сейчас жутко лень. В целом вес пока устраивает, хотя небольшой живот все равно есть.
у меня проблема в животе, конечно если могу имитировать плоский живот, но думаю что это не то
Про воду и да и нет. Мы не знаем как он пьет сейчас. Если у него нет проблем с отёками, то питье не поможет т.к. задержки воды в организме нет, и уходить будет нечему.
Но часто помогает, т.к. пьют люди мало. Косвенно питье нормальное помогает и есть меньше, т.к. иногда мы путаем чувство жажды с чувством голода и едим когда надо просто попить.