Посоветуйте что можно есть или пить для повышения сопротивляемости иммунитета?
Столкнулся с тем что при хождении в зал в недельку раза 3-4 (чаще 4). У меня походу ослаб иммунитет, хотя нагрузки вроде мне не мешают особо, но вот тут есть проблема, я стал всякими микро ОРЗ чаще болеть, ну и плюс сейчас зима как никак.
Из того что может влиять на иммунку пью витамин Д, так как у меня был его сильный дефицит. Может ещё что есть, что могло бы на время зимы улучшить эти моменты?
Руки мыть, в носу не ковыряться, глаза не тереть и не будет всяких ОРЗ
А писюн трогать можно?
И с людьми не общаться
3-4 раза в зале по сколько времени? Организм может просто охеревает от твоего режима и не успевает восстановиться.
Да там половина из этого времени в телефон залипают между подходами, надо ебашить кроссфит пол часа и будет ахуй
Часик полтора, не думаю что прям очень много. Тут ещё момент что потом в районе часика зимой домой пешочком.
Комментарий недоступен