А потом в инторнетах девочки и мальчики с отдохнувшим видом и свежим личиком советуют тебе есть побольше овощей и почаще бывать на свежем воздухе. Это помимо ежедневной базовой активности в 10к шагов (естественно), и двух силовых в неделю (минимум), не забываем про витамины (по возможности). А ты просто приходишь с работы и... спасибо что дошел.