5 дней держал диету с потреблением 1500 ккал - вес не менялся, свободно питался 2 дня - набрал 1 кг. Как жеж я ненавижу свой организм.
5 дней держал диету с потреблением 1500 ккал - вес не менялся, свободно питался 2 дня - набрал 1 кг. Как жеж я ненавижу свой организм.
Я потерял за полгода 20% массы тела в виде жира. Без голодания, без подсчёта калорий, без тренажёрки, без таблеток, без ютуб-докторов. Строго по настоящей науке (биохимии) - на питании. Мне почти сорокет уже, есть нарушения обмена, лишний вес 20 лет как.
Если интересно - пиши в личку.