Поделюсь своим опытом. Начал в августе 2023.
Что делаю:
2-3 раза в год месяный курс витаминов, коробочка стоит 400-700 рублей в зависимости от акции и кэшбека на маркетплейсах.
Шампунь + бальзам, комплект стоит 400-500 рублей;
Каждый вечер брызгаю залысины миноксидилом, 3 бутылочки стоят 2 тысячи, хватает на 4-5 месяцев.
Все от фирмы Алерана.
Бюджет, как видите, более чем скромный.
Результаты правда тоже, но нисходящий тренд однозначно развернулся на восходящий. И залысины зарастают, и волос вычесывается в два раза меньше.
Если бы начал не в 32, а в 22, был бы просто ахуй, везде пишут - чем моложе, тем лучше эффект.
Не забивайте хуй, действуйте, все реально.