Главное к психомозгоправам не ходи, могут в дурку быстро определить, а там и недееспособность и колёсики пить, и большая скука чем дома спать. А так витаминчики попей и питание нормализуй, мб обследование пройди вдруг ко сну клонит из-за реальных болячек а не психологических. А так занятие легко найти, самое простое это в компик играть, дальше уже что зацепит, например: рисование, игра на электрогитаре, барабаны и другие инструменты, попробуй задать себе цель, например какуюнить электроштуку типа клавиатуры или пульта для умного дома, попробуй собрать на ардуинке вдруг зацепит или просто запрогать приложуху для себя, или более к творческому труду попытаться, вырёзывать из фанеры всякие штуки, лепить из полимеров штуки, обрабатывать метал, главное придумать что и не расстраиваться что не получается (хотя кто знает вдруг с первого раза получится), главное помнить что ты только начал это направление деятельности. Нужно пытаться и ошибаться, через ошибки путь к увлечениям доведёт. Ещё можно понять социальный ты человек или ассоциаальный, можно походить по кружкам, или клубам аля настолки днд или клубы по интересам для начала типа аниме, если зайдёт то двигаться ещё и в этом направлении