Наступали ли у вас моменты, когда ничего неинтересно: игры, кино, музыка; на работу просыпаетесь разбитым, с отвратительным настроением, а на выходных просто валяетесь в кроватке и тыкаете в смартфон? Что это вообще такое и как с этим бороться?
Привет, если вкратце, то у тебя передоз в результате постоянного потребления дешёвого дофамина (телефон, мастурбация, игры). Как лечить: самый простой способ - резко отказаться этой шляпы, но справиться с этим ты самостоятельно, поэтому делай вот что: 1. После работы постарайся ограничиться исключительно одним источником дофамина за раз (если жрешь, то жри без телефона и Ютуба, если читаешь, то без телевизора на фоне) и не мастурбируй (хотя не больше раза в сутки), желательно сделай какие-нибудь упражнения 2. Утро сильно влияет на дальнейшие день, крайне желательно вообще не прикасаться к телефону до того момента, как ты доехал до работы, иначе с утра будет в голове насрано. С утра сделал зарядку, поел, душ, поехал на работу 3. Если дорога на работу позволяет, то веди дневник своего самочувствия, особенно фиксируй, что ты делал вечером, если с утра ты чувствуешь себя терпимо, попытайся прожить вечер также. 4. Таблетосы не рекомендую, но если совсем херово, то жри месячными курсами дмае, они не дают сильный эффект, но желание жить прибавляют и вред наносят минимальный. Не жри транквилизаторы, у тебя слишком молодой организм, чтобы не справляться со стрессом самостоятельно
Тут соглы. По своему опыту могу сказать, что сокращение источников легкого дофамина действительно помогает. Самое главное потом постараться и дальше продолжать это контролировать, вероятность опять сорваться и впасть в уныние довольно велика.
Ничего себе, передоз вещей, который доставляет удовольствие . А какого хуя нет передоза негатива , что в ты такой жил в постоянном стрессе , негативе , у тебя случился передоз и тебе стало хорошо ? Почему передоз работает только с приятными вещами ? А?а? А?
Привет, если вкратце, то у тебя передоз в результате постоянного потребления дешёвого дофамина (телефон, мастурбация, игры).
Как лечить: самый простой способ - резко отказаться этой шляпы, но справиться с этим ты самостоятельно, поэтому делай вот что:
1. После работы постарайся ограничиться исключительно одним источником дофамина за раз (если жрешь, то жри без телефона и Ютуба, если читаешь, то без телевизора на фоне) и не мастурбируй (хотя не больше раза в сутки), желательно сделай какие-нибудь упражнения
2. Утро сильно влияет на дальнейшие день, крайне желательно вообще не прикасаться к телефону до того момента, как ты доехал до работы, иначе с утра будет в голове насрано. С утра сделал зарядку, поел, душ, поехал на работу
3. Если дорога на работу позволяет, то веди дневник своего самочувствия, особенно фиксируй, что ты делал вечером, если с утра ты чувствуешь себя терпимо, попытайся прожить вечер также.
4. Таблетосы не рекомендую, но если совсем херово, то жри месячными курсами дмае, они не дают сильный эффект, но желание жить прибавляют и вред наносят минимальный. Не жри транквилизаторы, у тебя слишком молодой организм, чтобы не справляться со стрессом самостоятельно
Комментарий недоступен
Ну как же тут без Свидетелей Дофаминового Детокса. Им доказательность и медицина не интересна. Они умные - они сами всё выдумают
Тут соглы. По своему опыту могу сказать, что сокращение источников легкого дофамина действительно помогает. Самое главное потом постараться и дальше продолжать это контролировать, вероятность опять сорваться и впасть в уныние довольно велика.
Самый толковый ответ в теме, но автору похуй, даже спасибо не написал, зато ответил габедану про пиво.
Без медикаментозного лечения это все фуфло. А физические нагрузки вообще противопоказаны в начале лечения. Зачем пишешь такое если ты не врач?
Резко отказываемся от мастурбации
Читать под телевизор? WAT?
Ничего себе, передоз вещей, который доставляет удовольствие . А какого хуя нет передоза негатива , что в ты такой жил в постоянном стрессе , негативе , у тебя случился передоз и тебе стало хорошо ? Почему передоз работает только с приятными вещами ? А?а? А?