Тревожность
Добрый день/утро. Не знаю, ответит ли кто, но есть ли здесь тревожники? Как вы боретесь с постоянной тревожностью и потоком таких мыслей? Отвлечься, лично мне, абсолютно не помогает. Ни игры, ни музыка, ни фильмы, ни книги не помогают. Буду рад советам, если таковые будут.
Я сам столкнулся с этим 1,5 года назад. Если у тебя из симптомов, учащенное сердцебиение, навязчивые мысли, неспособность мыслить рационально, то это оно самое. Главный совет, который могу дать:
-Не бойся этим делиться, обращайся с этой проблемой к специалистам, а если быть точнее к психиатру и расскажи все как ты с этим столкнулся.
-если пропишут лекарства, пей не замедлительно, учусь на чужих ошибках. Само это не пройдет, а если и пройдет, то не надолго, и вернется снова.
-психиатор должен будет назначить психотерапию по мимо медикаментозной, обязательно это комбинируй, одно без другого не работает.
Мне это лично помогло, ну и до сих пор помогает. Даже решил вести мини дневник, чтобы писать о том, как я себя чувствую. Если будет интересно можешь заглянуть втг antidepresionguy, там о том как я себя чувствовал и чувствую пока принимаю лекарство, и с какими побочками сталкивался.
Всем здоровья!