Добрый день/утро. Не знаю, ответит ли кто, но есть ли здесь тревожники? Как вы боретесь с постоянной тревожностью и потоком таких мыслей? Отвлечься, лично мне, абсолютно не помогает. Ни игры, ни музыка, ни фильмы, ни книги не помогают. Буду рад советам, если таковые будут.
Почитай (послушай) книгу Роберт Лихи «Свобода от тревоги» , там хорошо написаны принципы КПТ терапии , если постоянная тревога, то это скорее всего раздел генерализированное тревожное расстройство , можно сразу начать с него