Я, конечно, не спортик и не культурист, но мне кажется, что для поддержания хорошей формы нужно равномерно нагружать все группы мышц. Это могут быть приседания, подтягивания, упражнения на пресс и так далее. Не стоит ограничиваться только отжиманиями. (мнение скуфандра, и мастера спорта по литроболу)
В целом, да. Но, в чём и интересность отжиманий, они задействуют почти все мышцы, если правительство делать. Но забывать про другие упражнения не надо, эт да
Я, конечно, не спортик и не культурист, но мне кажется, что для поддержания хорошей формы нужно равномерно нагружать все группы мышц. Это могут быть приседания, подтягивания, упражнения на пресс и так далее. Не стоит ограничиваться только отжиманиями. (мнение скуфандра, и мастера спорта по литроболу)
В целом, да. Но, в чём и интересность отжиманий, они задействуют почти все мышцы, если правительство делать. Но забывать про другие упражнения не надо, эт да
Ты все верно сказал. Отжимания, приседания, пресс и подтягивания - это 4 кита, на которых можно построить офигенную форму, и никакие штанги не нужны
можно делать 10 берпи
При отжиме и прес и трицуха с бицухой и спина вроде, только жопа не качается
Так то все по делу сказано )
Даже если ты будешь просто отжиматься каждый день, это не будет во вред и улучшит физическую форму. Лучше чем нихуя.