Я, конечно, не спортик и не культурист, но мне кажется, что для поддержания хорошей формы нужно равномерно нагружать все группы мышц. Это могут быть приседания, подтягивания, упражнения на пресс и так далее. Не стоит ограничиваться только отжиманиями. (мнение скуфандра, и мастера спорта по литроболу)

8
Ответить

В целом, да. Но, в чём и интересность отжиманий, они задействуют почти все мышцы, если правительство делать. Но забывать про другие упражнения не надо, эт да

21
Ответить

Ты все верно сказал. Отжимания, приседания, пресс и подтягивания - это 4 кита, на которых можно построить офигенную форму, и никакие штанги не нужны

2
Ответить

можно делать 10 берпи

2
Ответить

При отжиме и прес и трицуха с бицухой и спина вроде, только жопа не качается

1
Ответить
Автор

Так то все по делу сказано )

1
Ответить

Даже если ты будешь просто отжиматься каждый день, это не будет во вред и улучшит физическую форму. Лучше чем нихуя.

1
Ответить

намного лучше делать только отжимания чем ничего, и плохого они не сделают если в меру

1
Ответить

Хуиту написал

Ответить