Хуйня какая-то
Есть способ максимально примитивный и не требующий никаких лишних действий
Набираешь воздух в легкие и заглатываешь в буквальном смысле ещё воздух до предела пропихиваешь его в легкие
До такой степени, пока не ощутишь сильное давление внутри легких
Держишь так сколько можешь
И отпускает
Годами лично проверено
Работает