Как быстро похудеть?

Привет. Я вешу 47 кг, мне нужно сбросить 3кг за месяц (чтобы не взяли в армию). Какие есть виды быстрого похудения?

33
11

Меня с весом 60 кг при росте 193 взяли в армию . По идее ты до 35 кг должен похудеть примерно

потому что индекс был такой, рост не влияет, если ты весишь меньше 45, будь у тебя рост 140