Как вы справляетесь с тревогой?
Часто сталкиваюсь с этим и почти никогда нет чувства "спокойства", умиротворения и ощущения обычного отдыха, когда выделяю для этого время. У меня не прям всё критично: панических атак нет, на работу и общение с людьми не влияет, хобби могу заниматься, но внутреннего расслабления нет.
Бро, если по факту тут лучше к психотерапевту обратиться, ибо он тебе подскажет правильное лечение, у меня вообще бессоница была с 12-ти, я спал по 2-3 часа в двоë суток и жил с постоянным чувством тревоги, из самого лëгкого могу посоветовать стресса нет, хороший лекарственный препарат с накопительным эффектом, а если без врача, то найти то, что даст тебе отвлечься.
По себе знаю, что такое стресс постоянный и чувство тревоги..Тоже все это было, но слава богу, сейчас нет такой проблемы! Я вот пила другой препарат СонНорм Дуо, но тоже им довольна на все 100. Там мелатонин в составе и плюс пустырник с мятой, поэтому не только режим наладился, но и поспокойнее я стала, не тревожусь уже как раньше)