Набор мышечной массы, как есть 3к калорий?

Вот столько я могу есть а день.

Получается вот так

Мне нужно еще углеводов, берем еще 260 гречи

Получается вот так. Вопрос.

Чем я могу 260 гречи эти заменить, потому что 260 гречи съесть невозможно.