Интересно получилось, не сложно в целом, включил подкаст и пошел себе, переодически переходя на лёгкий бег
Ну хз, 10км это вообще как-то несерьёзно. Надо пробегать как минимум 1000 километров в день. Там прям напряжно.
Солидарен
Мне лет 10 назад стукнуло в голову начать бегать. Решил начать с трёшечки. Только вот и вес у меня был больше соточки. На следующий день колени болели шопесдетс. И полгода после этого.
Тебе тогда надо было больше ходить, интенсивно. Бегать с большим весом это пизда ногам.
Я когда весил 65 кг каждое утро бегал. Сейчас вешу 112 и теперь максимум на дорожке быстрая ходьба, чтобы колени не убивать
Ну имхо 10км это довольно мало. Надо 25. Там прям напряжно
У меня нет желания бегать пол дня😆