Интересно получилось, не сложно в целом, включил подкаст и пошел себе, переодически переходя на лёгкий бег
Мне лет 10 назад стукнуло в голову начать бегать. Решил начать с трёшечки. Только вот и вес у меня был больше соточки. На следующий день колени болели шопесдетс. И полгода после этого.
Тебе тогда надо было больше ходить, интенсивно. Бегать с большим весом это пизда ногам.
Я когда весил 65 кг каждое утро бегал. Сейчас вешу 112 и теперь максимум на дорожке быстрая ходьба, чтобы колени не убивать