да, каждый день держу планку самобичевания и беспощадной самокритики
Ах ты планкер ... или плактон
Да, лёжа на диване к верху пузом, по 3-4 часа ежедневно
Это мост Самсона называется. Ты целеустремлённый атлет иьпример для подражания, можешь собой гордиться
Опускаю свою планку каждый день
планку 99% людей делают неправильно. надо локти далеко вверх уводить, и стоять по 30-50сек, несколько подходов.
а на фото не планка, а полная херня
да, каждый день держу планку самобичевания и беспощадной самокритики
Ах ты планкер ... или плактон
Да, лёжа на диване к верху пузом, по 3-4 часа ежедневно
Это мост Самсона называется. Ты целеустремлённый атлет иьпример для подражания, можешь собой гордиться
Опускаю свою планку каждый день
планку 99% людей делают неправильно. надо локти далеко вверх уводить, и стоять по 30-50сек, несколько подходов.
а на фото не планка, а полная херня