Ну я скинул 26 за пол года. Но свои опыты никому не советую, так как в режиме "литр 1% молока+ протеин+ творожок вечером"- мало кто выживет. Состояние ахтунг)
И да, как вернулся к еде- 6 кг вернулись. Ну то такое. Всю жизнь таким страдаю, так как просто небольшой дефицит у меня почти не работает. А после 30 стало ещё сложнее.