Похудел с 90 до 70 кг с апреля по конец июля. Сначала очень сильно себя ограничил: перестал готовить на масле, исключил большую часть сахар (шоколадки, печенья и всякое такое), начал ходить в зал на силовые тренировки и часовые кардио после каждой тренировки. Спустя полтора месяца начал считать калории и сидел лимите а 1,600 калорий, сбалансировав диету (бжу) и продолжая заниматься силовыми и кардио