Если у человека вес за сотку и ещё и много жира, бегом он просто убьёт колени. На минуточку бег самый травмоопасный вид активности - вот как-то так. Одно дело если ты весишь 70+- как я. Я могу бегать, если бы хотел. Хотя иногда и бегаю, но редко. Но вот когда ты огромный дядька то уж лучше бассейн или элипсоид, где нет ударной нагрузки(когда вес тела бьёт по сустав одному) на суставы. Ну разве что по песку еще худо бедно можно посоветовать, но и то я бы посоветовал силовые нагрузки.

Зачем бегать???