Попробуй найти дома зеркало. Обычно настоящая мотивация находится в нем. Если ты не хочешь меняться, то и в зал ходить не будешь. А если хочешь, то придется что-то для этого делать. Чуда не случится и ты не проснешься однажды накаченный или рельефный, или каким ты там хочешь быть.