1. Найди себе тренера. Спроси менеджеров кто специализируется на твоем запросе (подкачка, повышение выносливости, похудение, восстановление и тд), тебе однозначно ответят. 2. Поговори с ним и убедись что он - именно тот, кто тебе нужен. 3. На этом этапе ты говоришь «мяк мяк, деняк на постоянку нет, мне бы посмотреть тренажеры для меня и поставить программу». 4. Всё. Занимаешься несколько занятий (лучше брать пак, подешевле выйдет). Тренер показывает тебе твои тренажеры, объясняет как ПРАВИЛЬНО заниматься, учит подбирать вес и дает упражнения. Можешь на листочек записывать.
1. Найди себе тренера. Спроси менеджеров кто специализируется на твоем запросе (подкачка, повышение выносливости, похудение, восстановление и тд), тебе однозначно ответят.
2. Поговори с ним и убедись что он - именно тот, кто тебе нужен.
3. На этом этапе ты говоришь «мяк мяк, деняк на постоянку нет, мне бы посмотреть тренажеры для меня и поставить программу».
4. Всё. Занимаешься несколько занятий (лучше брать пак, подешевле выйдет). Тренер показывает тебе твои тренажеры, объясняет как ПРАВИЛЬНО заниматься, учит подбирать вес и дает упражнения. Можешь на листочек записывать.
Вообще, в некоторых фитнес-клубах дают одно бесплатное вводное занятие с тренером.