Если нет опыта, то тренер нужен обязательно. А вот на какой период и как часто тут уже разные варианты. Я бы начал с вопроса, а насколько серьезно ты хочешь погрузиться вообще в мир физкультуры и построения тела.
1. Если вообще не хочешь, но хочешь фигуру - тренер обязательно прям на каждую тренировку. Ты вообще ни о чем не думаешь, а тупо делаешь то, что тебе говорит профессионал. Он составляет тебе программу исходя из твоих пожеланий и корректирует ее по мере твоей прогрессии, а также ставит технику - это будет не быстро, учитывая, что ты не хочешь заморачиваться. И это дорого
2. Ты готов изучать биомеханику, заморачиваться со структурой своего питания. Тут на каком-то этапе, когда у тебя уже хорошо поставлена техника, можно оставить тренера только периодически (раз в неделю/ в 2 недели), чтобы он просто корректировал тебе программу, корректирует технику. Тут нет четкого ответа когда техника выполнения упражнений будет достаточной. Кто-то схватывает сразу и ему достаточно пару месяцев, а кому-то и несколько лет мало. Сам поймёшь по мере развития. Но если хочешь, чтобы был эффект, то вначале тренер это обязательно