База. Физику не обманешь. Хочешь худеть- делай дефицит калорий. А уж как именно, пожрать от души а потом 30 тыщ шагов нахаживать, или просто поменьше жрать- тут без разницы.
Правда я бы ещё добавил- при любом похудении будет теряться мышечная масса. Был большой жиробас, стал маленький жиробасик, вес вроде меньше, а жир висит) Избежать этого можно только одним способом- силовые тренировки+больше белка жрать (2-4гр на 1кг сухой массы тела). Тогда жирок пожгем, мышцы сохраним, и будет красиво.
Ты будешь худеть если у тебя будет дефицит калорий. Как ты данный дефицит создашь не имеет значение. Можешь хоть на толчке срать сутками.
База. Физику не обманешь. Хочешь худеть- делай дефицит калорий. А уж как именно, пожрать от души а потом 30 тыщ шагов нахаживать, или просто поменьше жрать- тут без разницы.
Правда я бы ещё добавил- при любом похудении будет теряться мышечная масса. Был большой жиробас, стал маленький жиробасик, вес вроде меньше, а жир висит)
Избежать этого можно только одним способом- силовые тренировки+больше белка жрать (2-4гр на 1кг сухой массы тела). Тогда жирок пожгем, мышцы сохраним, и будет красиво.