Я
абсолютно нереально без блокнота с ручкой смотреть этот сериал

Достаточно просто смотреть сериал внимательно. Как раньше, смотришь в экране и внимаешь, без телефончиков, не фоном под листание ленты - тогда конечно ничего не понятно.