30 лет равно смерть
Это пизда, малые. Во-первых, каждый раз когда я засыпаю случайно или хочется, но в 10 вечера (а не в 2 ночи, как обычно), мой организм меня БУДИТ через 3-4 часа сна. ВСЕГДА. Уснул в 8-9-10-11-12 вечера -- всё. Сон 4 часа.
Это пизда, малые. Во-первых, каждый раз когда я засыпаю случайно или хочется, но в 10 вечера (а не в 2 ночи, как обычно), мой организм меня БУДИТ через 3-4 часа сна. ВСЕГДА. Уснул в 8-9-10-11-12 вечера -- всё. Сон 4 часа.
ну это конкретно твои 30 лет так выглядят аахахах
Закреплю тут базу для хорошего сна. Во-1 последний прием пищи должен быть 3-4 часа до сна. Во-2 полная темнота и тишина в комнате, 19-21 градус температура, приток воздуха небольшой, можно проветрить на ночь. В-3 подготовка ко сну, это переключение всего света на теплый, желательно выключать потолочное освещение и включать лампы. В-4 если ты не достаточно устаешь в течении дня, то это проблема, нужно заниматься спортом, чтобы организм падал в сон ночью. В-5 если ты просыпаешься ночью, возможно, ты просто нормально не дышишь, нужно затрекать свой сон с помощью записи звука дыхания (есть приложухи, типо для определения храппа, но на самом деле они могут показать проблемы с дыханием, когда человек задыхается во сне) + трекать пульс во сне.
Твой смех выглядит ублюдски, учитывая контекст ахахаха