30 лет равно смерть
Это пизда, малые. Во-первых, каждый раз когда я засыпаю случайно или хочется, но в 10 вечера (а не в 2 ночи, как обычно), мой организм меня БУДИТ через 3-4 часа сна. ВСЕГДА. Уснул в 8-9-10-11-12 вечера -- всё. Сон 4 часа.
Это пизда, малые. Во-первых, каждый раз когда я засыпаю случайно или хочется, но в 10 вечера (а не в 2 ночи, как обычно), мой организм меня БУДИТ через 3-4 часа сна. ВСЕГДА. Уснул в 8-9-10-11-12 вечера -- всё. Сон 4 часа.
практически то же самое. просыпаюсь обычно через 4-5 часов в среднем. стараюсь после пробуждения из всех сил доспать свое время, какие-то техники пытаюсь придумывать по засыпанию. как-будто даже частично получилось нащупать что-то в этом плане. но если засыпать часа в три ночи, то сплю как младенец. думаю, это с нервной системой связано.
а от этих регулярных нагрузок, которые обычно рекомендуют буквально все, у меня мышцы потом своей жизнью начинают жить и дергаться всему телу.