Начинать бросать в первые лет 5 - уже гуд
А там уже твоя сила воли все должна делать, настрой голову на это, вспомни себя не курящего (если начал курить в сознательном возрасте) - очень помогает на самом деле, когда вспоминаешь, что жил такую же жизнь только без курения без проблем.
В общем это если кратко.
Плюс мне окончательно помогла книга Аленна Карра Лёгкий способ бросить курить и то, я ее прочитал всего на половину
Еще очень помогает нервоз, который обостряется, когда начинаешь курить)