1-1.5 кг в неделю - очень даже нормальное худение. Это от 2-3кг в неделю вредно, и то не сказать что прямо сильно вредно, если все правильно делать. Вредно жира 35%+ иметь в организме.
Да не, я типа нормально ем. Я просто до диеты ел постоянно, дохуя и вредно. Я всё ещё ем немного сладкого, питаюсь стабильно, типа у меня опыт есть похудения на 30 кг за счёт полной голодовки и тогда да, иммунитет упал жёстко, сейчас я так делать не буду
14 кг за не полных 3 месяца? С такой скоростной диетой ты потом года 2 будешь восстанавливаться. Это очень вредно для здоровья
1-1.5 кг в неделю - очень даже нормальное худение. Это от 2-3кг в неделю вредно, и то не сказать что прямо сильно вредно, если все правильно делать. Вредно жира 35%+ иметь в организме.
Я на 30кг за 4 месяца худел
Да не, я типа нормально ем. Я просто до диеты ел постоянно, дохуя и вредно. Я всё ещё ем немного сладкого, питаюсь стабильно, типа у меня опыт есть похудения на 30 кг за счёт полной голодовки и тогда да, иммунитет упал жёстко, сейчас я так делать не буду
мало, я скидывал 27 за 3 месяца