- полсотни отжиманий
- полсотни приседаний
- контрастный душ
- зелёный чай
- какая-нибудь занудная лекция по микробиологии из интернетов

если лекцию пытаться конспектировать, то вероятность заснуть носом в бумагу увеличивается :DDD