Современная фазовая - вечная +-. Обычная жидкая - 2-3 года в зависимости от кучи условий. Рекомендовано менять раз в 2 года.

Но вообще ты занят какой то дичью) Невозможно почистить со, не демонтировав вентиляторы. Твоя ж задача не чтобы внутри пыли не было, а чтобы валенки не загораживали воздушный поток) Поэтому для твоего кейса каждая чистка - замена термоинтерфейса.