Ну как раз руки тренировать чтобы больше подходов к кружке с пенным делать

Одной рукой в дотку, другой пивасик заливать

Пару подходов на турнике,1000 приседаний,1000 отжиманий,два круга вокруг дома и можно садиться играть в астробота🤗

Ты садишься шоб бухать