Совет тем, кто много сидит.
Жизнь такая штука, сидишь себе уютненько, удобненько, пошпиливаешь, никого не трогаешь, никому не мешаешь, а потом бац - откуда у меня простатит?
Жизнь такая штука, сидишь себе уютненько, удобненько, пошпиливаешь, никого не трогаешь, никому не мешаешь, а потом бац - откуда у меня простатит?
приседания, "велосипед", ну и в целом йога/лфк помогут
многие боятся йоги или не понимают, или думаю, что там нужно обяательно медитировать и тд. Нет, не нужно, просто выбираются базовые не сложные асаны и повторять их можно как гимнастику