Как возбудить женщину — пара советов от женщины
Вы в курсе, что только 65% гетеросексуальных женщин регулярно испытывают оргазм? — Это по данным BBC. Причин у этого много, но я хочу в этой статье затронуть две: отсутствие диалога и отсутствие прелюдий.
⚡ОСТОРОЖНО, длиннющий пост! — С вообще всем, что может быть полезно по теме.
Женское возбуждение – не тумблер. Его не получится активировать одним движением. Здесь лучше подойдет сравнение со сложным микшерным пультом с кучей регуляторов — как у диджеев. Надо, как бы, замиксовать всё хорошенько.
При этом помни: даже если женщина кажется недотрогой — это не приговор. Нужно просто разобраться в ее потребностях и желаниях.
Давайте разберемся, как правильно возбудить женщину, и чего стоит избегать во время прелюдии — пошагово и неторопясь, в 10к+ букв на почитать.
Как работает женское возбуждение. Немножко теории
Сексуальное возбуждение у мужчин (☝не у всех, но у большинства) похоже на спичку: оно быстро вспыхивает и так же быстро гаснет, когда закончил. Женщины устроены иначе. Тут подойдет параллель с углями — разжечь желание труднее, особенно без нормальной растопки, но остывать оно будет долго.
Сексолог Уильям Мастерс [вот здесь] выделяет 4 фазы женского возбуждения:
- Возбуждение. Все начинается здесь. Пульс и дыхание учащаются, повышается артериальное давление. Фаза напрямую связана с чувством безопасности и доверия в паре. Мозг — главный тормоз или драйвер процесса.
- Плато. Возбуждение усиливается. Тело становится максимально восприимчивым к прикосновениям, звукам, запахам.
- Оргазм. Пик сексуального возбуждения. Мышцы влагалища и матки ритмично сокращаются. Это сопровождается чувством удовольствия и расслабления. Третья фаза — результат удачно пройденных первых двух фаз.
- Разрешение. Наступает период расслабления. Физиологические показатели приходят в норму.
Перед сексом убедитесь, что мысли девушки не заняты работой, домашними обязанностями и прочими проблемами. Если девушка не готова к сексу — все потуги будут бессмысленны.
Важно понять: мужчина может снять напряжение через секс, а вот девушка — наоборот, СНАЧАЛА должна разгрузиться, а потом думать о сексе. Есть исключения, но для большинства это так.
Но вообще, если ты можешь помочь ей переключиться — супер, действуй.
Шаг 1. Создаем благоприятный фон для появления желания
Есть такое выражение, что у женщины секс начинается прежде всего в голове (вставка топ-10 шуток про минет). Я с этим согласна. Комплименты, ухаживания и легкий флирт — вот почва для отличного секса.
Свечи и романтические ужины — тоже круто, но жизнь состоит из будней. Вот несколько советов для повседневной жизни, которые ответят на вопрос, как женщину возбуждать бесплатно — без ресторанов и цветов:
- Практикуйте нефизический контакт. Секс начинается с эмоциональной близости. Поэтому искренне интересуйтесь, как у нее дела, внимательно слушайте и смотрите в глаза во время разговора. Это сигнал: «Я здесь, я с тобой, ты мне важна». Внимание возбуждает сильнее любых комплиментов!
- Разгрузите девушку. Если она варится в проблемах — предложите свою помощь. Помойте посуду, помогите с детьми, сходите за продуктами. Да, это тоже возбуждает — когда за тобой ухаживают и решают твои проблемы.
- Делайте комплименты. Отмечайте не только внешность. Цените ее ум, характер, поступки. Это повышает самооценку — и женщине становится проще довериться и открыться.
- Проводите время вместе. Прогуляйтесь без цели, прочитайте одну книгу, посмейтесь над общим мемом — подойдет любая не сексуальная активность.
Для некоторых женщин ежедневная нежность — важная часть интимной жизни. Хотя некоторым нравится, когда «схватил за вареник и погнал». Мой совет: спроси, что ей важно и что ей нравится, а потом выбирай стратегию.
Может быть, тебе и не надо будет долго распинаться.
Шаг 2. Не спеши, обрати внимание на детали
Окей, атмосфера доверия есть, связь налажена, всё важное, типа ее желаний, ты узнал. Но как перейти к более интимным ласкам, если женщина склонна закрываться? Главное — не спеши.
Обрати внимание на вот эти 4 аспекта:
Голова включается раньше тела. Комплименты, внимание к мелочам, искренний интерес. Когда женщина чувствует себя желанной, возбуждение приходит быстрее.
Разогрев. Поцелуи, обнимашки, лёгкий массаж. Женщинам в среднем нужно больше времени, чем мужчинам, чтобы включиться — начинай издалека и не спеши. Это как раз прелюдии.
Атмосфера. Свет, музыка, запах — всё влияет. Есть даже такой занятный факт: девушкам нравится естественный телесный запах их молодых людей — отчасти поэтому мы частенько крадем у вас футболки и толстовки. Но так оно не со всеми, так что ты поосторожнее, иначе наделаешь кринжа.
Тактильность. Лёгкие, ненавязчивые прикосновения — плечо, спина, волосы, запястье. Не сразу в горячие точки, а постепенно. Я бы не назвала это прелюдиями — это заход очень уж издалека. Тактильность скорее подведет к прелюдиям.
Ну, а если чуть предметнее и практично-применимее, женщину возбуждает то, что она расценивает как мужской поступок. Это что угодно может быть, на самом деле. Для кого-то — роллы, рестораны и цветы, для других — когда ты говоришь «не беспокойся, я всё решу», для третьих — когда ты демонстрируешь свой ум или талант в любом виде, для четвертых — твой юмор... и так далее.
Всё индивидуально и, конечно, не работает, как тумблер вкл/выкл! Впрочем, есть "кнопочки" типа эрогенных зон, которые имеет смысл понажимать. Об этом как раз дальше.
Самое главное, если не вышло — принимай отказ без обид. Если она не хочет близости в данный момент — это не потому что ты какой-то не такой, а про нее саму и ее состояние здесь и сейчас. Просто дай ей время и не дави.
А вот если ты задержишь обиду и тем более начнешь ей это ставить в укор и припоминать — тогда шансов у тебя уж точно не останется.
Шаг 3. Карта эрогенных зон
К сожалению, нет универсальных ласк, которые понравятся каждой женщине. Чувствительность индивидуальна. Она зависит от настроения, фазы цикла, уровня доверия и еще миллиона факторов.
Однако общие «горячие точки» есть. Помните: любая карта эрогенных зон — это не инструкция к женщине. Речь идет скорее об ориентире, как ласками возбудить женщину.
Хорошо работает правило: от периферии — к центру. Начинать лучше с менее интимных зон, постепенно двигаясь к более чувствительным. Это поможет расслабиться и настроиться.
Вот тебе список эрогенных зон:
- Шея. Особенно место, где она соединяется с плечами. Зона богата нервными окончаниями, прикосновения к ней требуют доверия. Шепот на ухо в сочетании с прикосновением — отличная комбинация.
- Внутренняя сторона предплечий, локтя и запястья. Здесь кожа очень тонкая и нежная. Можно поглаживать кончиками пальцев вдоль вен, легко целовать. Отлично подходит для самого начала ласк, когда нужно «включить» сенсорику.
- Уши. Эта часть тела — кладезь нервных окончаний. Плюс звуки и шепот воспринимаются особенно остро. Только не нужно проникать в ушную раковину — это мало кому понравится.
- Поясница и крестец. Для многих — зона хронического напряжения. Расслабление здесь станет ключом к общему релаксу. Плюс массаж и поцелуи эротичнее из-за близости к ягодицам.
- Внутренняя сторона бедер. Все очевидно — близость к гениталиям и нежная кожа. Прикосновения здесь стимулируют прилив крови к половым органам. Как сделать женщину возбужденной — начинать поглаживания ближе к коленям, постепенно двигаясь вверх.
- Стопы. Самая спорная зона. Некоторые обожают массаж стоп. Для других это щекотно или просто неэротично. Подойдет медленный, чувственный массаж и поцелуи в подъем.
- Губы и соски. Очевидная классика. Хочется подчеркнуть, что чувствительность этих зон шире, чем кажется. Не забывайте про кожу вокруг губ и сосков — это разнообразит ласки.
Качество прикосновений важнее локации. Если поглаживания и поцелуи нежные, медленные и осознанные — не так важно, куда именно вы прикасаетесь. Главный ориентир — ее реакция.
Всё это — прелюдии. И в них легко налажать. Хочу кратенько пробежаться по тому, как делать НЕ НАДО.
Шаг 4. Топ 5 ошибок во время прелюдии, которые все испортят — учитывай и не допускай
Окей, мы разобрались, как лучше возбудить женщину. Теперь разберем несколько ошибок, которыми ты возбуждение можешь убить:
- Резкий прыжок с 0 до 100. Например, только что были нежные поцелуи в шею — и вдруг тыканье пальцами в клитор. Резкий скачок к интимным зонам вызывает не возбуждение, а испуг и отторжение. Тело инстинктивно сжимается.
- Постоянные вопросы, типа: «Тебе Нравится? А Так? А Теперь?». Женщина вынуждена постоянно включать голову, анализировать и высказывать свое мнение. Это превращает секс в нелепый техосмотр и создает впечатление, что ты в себе не уверен. Спрашивай только когда реально возникает нужда — например, если видишь какой-либо признак по лицу или движениям, что ей неприятно или больно.
- Механические ласки. Однообразные движения, никакой динамики и взгляд в пустоту — все это асексуально. Мужчина думает только о том, как надо женщину возбуждать, но эмоционально в процессе не участвует. В этом случае девушка могла бы обойтись вибратором — было бы проще и быстрее.
- Непрошенные сюрпризы. Это внезапные действия, которых девушка явно не ждала и не хотела. Например, резкое введение пальцев в анус, агрессивное доминирование без предварительного обсуждения. Разрушается чувство безопасности, возбуждение испаряется.
- Внезапная смена темпа. Возбуждение, особенно у женщин, требует постоянного ритма. Резкая остановка выдергивает из состояния погруженности и заставляет перезагружаться. В худшем случае — полностью сбрасывает накопленное возбуждение.
Ошибка — действовать по своему шаблону, игнорируя ее тело здесь и сейчас. Следи за партнершей, будь чутким.
Что мешает настроиться на секс: таблица с решением проблемы
Знание барьеров на пути к возбуждению необходимо. Хотя бы для того, чтобы понимать, как возбудить женщину, и не биться лбом в закрытую дверь. Та самая недотрога могла оказаться обычной уставшей женщиной, которую затрахали на работе.
Да, причины нежелания далеко не всегда связаны с мужчиной. Разложим по полочкам самые популярные гасители либидо. Вот [в этой статье] указывают 4 основных причины:
- Естественные — беременность, роды, менопауза.
- Психологические — строгое воспитание, насилие, обсессивно-компульсивное расстройство, неприязнь к партнеру и комплексы.
- Гормональные — повышение уровня пролактина или прогестерона, понижение тестостерона (да, у женщин он тоже важен), снижение уровня эстрогена, щитовидка, повышенные картизол или норадреналин, недостаток эндорфинов и т.п.
- Соматические — диабет, сердце, почки, таблетки (в т.ч. антидепрессанты и даже некоторые противозачаточные) и прочее.
Составила тут табличку по самым основным и наиболее решаемым, на мой взгляд, проблемам:
Если эти способы не помогают — обратитесь со своей половинкой к врачу и попробуйте препараты для повышения либидо. Они зачастую не гормональные — ищите с доказанной мед. эффективностью, а не бады-пустышки и народные средства. Опять же, врач вам посоветует что надо.
Задача — понять, где находится препятствие между ней и сексом, и создать условия, где ей будет безопасно и комфортно его преодолеть.
Универсальных рецептов нет — и не ищи, я об этом многократно говорила выше. Но если ты искренне хочешь понять свою любимую, если готов сосредоточиться на ней и ее удовольствии — ты на верном пути.
Всем пылкой и искренней любви! Спасибо за внимание ❤
P.S. Писала [вот тут] про женскую мастурбацию — плохо оно или не плохо. Почитай, я старалась!